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케일쥬스/ 초고속 믹서기로 케일주스 초간단 만들기 1탄 나는 워킹맘이다. 바쁜 아침에 음식을 만들고 차리는 것이 나에게는 너무나 힘든 일이다. 그렇다고 출근하는 남편과 학교에 가는 아이를 그냥 보내기에는 또 엄마로서 미안한 마음이 든다. 그래서 얼마 전에 초고속 믹서기를 구입하고 나름 건강주스를 만들어 먹기 시작했다. 생각보다 남편과 아이가 너무 좋아해서 나 같은 워킹맘과 또는 가족의 건강을 생각하는 많은 맘들과 공유하고자 한다. 케일의 효능 케일은 우리에게 친숙한 채소이다. 쌈밥에 가거나 마트의 채소코너에 가면 항상 볼 수 있기 때문이다. 그런데 이케일이 우리 몸에 굉장히 좋다는 것은 우리 에기 희소식이다. 그래서 그 효능을 다시 한번 정리해 보도록 하겠다. 항염효과케일에는오메가 3가 풍부해서 관절염 환자의 증상을 완화하고 또한 사이토카인이라는 염증을 일으.. 일상 2024. 8. 9.
검게 탄 냄비 제거방법 초간단 퇴근하고 집에 오니 남편이 냄비의 상태를 보여주었다. 벌써 한 번 수세미로 닦은 것이란다.  대략 난감! 남편은 코스트코에서 파는 판매 1위인 돼지갈비를 사서 냄비에 모두 넣고 물을 조금 넣고 돼지갈비양념을 조금 넣고 그대로 중불로 익히면 정말 맛있는 돼지갈비찜이 된다. 정말 맛있으니 주말에 무엇을 먹을까 항상 고민이라면 한 번쯤은 해 먹어 보기를 강력 추천드린다. 종종 그렇게 해서 먹기도 했는데 오늘은 냄비의 상태가 말이 아니다. 양념이 다 타서 냄비에 눌어붙어 버려야 할 것 같다고 했다. 하지만, 나에게는 비장의 무기가 있다. 너무나 간단한 탄 냄비 복구 하는방법!  탄 냄비 닦느라 고생했다는 말을 듣고 싶어서 말을 안 하고 싶을 정도이다. 그만큼 너무 초간단 방법이다. 준비물은 단 하나 찌든때 클리.. 일상 2024. 8. 6.
아이와 가볼만한 / 한번은 꼭 가봐야하는 OOOO 캠핑장 내가 캠핑장을 가는 이유 나는 워킹맘이다. 평일에 아이와 함께 할 수 있는 시간이 많이 없기 때문에 너무 더운 여름만 빼고는 한 달에 한 번은 캠핑을 간다. 되수 있으면 같은 캠핑장은 가지 않고 매달 다른 곳을 가려고 새로운 곳을 탐색한다. 그중에서 좋은 몇 곳을 소개하려 한다. 물론 아이 때문 이라고는 해도 캠핑을 가면 그동안 열심히 일한 나에게 보상을 해주는 것 같아 캠핑장소는 나의 힐링의 장소가 되었다. 그래서 커피한전을 마시며 밖의 뷰를 보는 것이 나에게 너무 중요하기 때문에 캠핑장을 고를 때는 신중히 시간을 많이 할애한다.  아이와 캠핑장을 가야하는 이유 요즘에는 아이들이 부모 보다 바쁘다. 학업적인 것뿐만 아니라 게임이나 친구들과 시간을 보내느라 부모와의 시간을 많이 보내지 못하는 것이 사실이.. 여행/캠핑 2024. 8. 5.
이유없는 마른기침 멈추지 않는다면 OOO 드세요 마른기침의 시작이유 없는 마른기침이 시작된 것은 코로나전부터 이니까 7년 정도 된 것 같다. 정말 언제 기침이 나는지 이유도 원인도 알 수 없었다. 잠을 자다가도 기침이 났고, 가만히 있을 때도 갑자기 그랬고 말을 하다가도 그랬다. 처음에 나는 몸에 어떤 병이 있는 거라 생각하고 큰 병원에 가서 폐 CT랑 폐활량 검사등 병원에서 하자고 하는 것들은 모두 해보았다. 결과는 "아무 이상이 없다"였다. 큰 병은 아니더라도 어떠한 원인인지 알고 싶었지만 병원에서는 아무 이상이 없다는 말만 계속했다.  답답했다. 한번 기침이 나오면 눈물이 나올정도로 했고, 옆에 있는 사람이 "죽을 거 같아"라고 말할 정도로 눈알에 빨개지고 멈추지 않는 기침에 숨도 찰 정도였다. 그런데 아무 이상이 없다니. 그런데 신기한 건 그렇.. 일상 2024. 7. 29.
해외 여행 유심 / 말톡 파헤치기/ 구입 연결 등록 설치방법 등등등 해외여행 가는데 로밍 유심 어떤 게 좋을까? 해외여행을 계획하고 있다면 누가나 가장 먼저 하는 생각이 핸드폰을 로밍을 해야 하나? 유심을 살까? 아니면 포켓 와이파이가 좋을까? 하는 생각이다.  핸드폰을 로밍을 하면 통신사별로 금액은 비슷하고 모두 데이터가 정해져있다.  근데 해외에 가게되면 나 같은 경우에는 테이터를 많이 사용하게 된다. 이유는 자유여행으로 여행을 하다 보니 상점이나 호텔 관광장소 음식점등 말할 기회가 많이 있는데 유창하지 않은 영어 실력이라 단어를 계속검색도 하게 되고 일을 하고 있기 때문에 카톡으로 한국에 있는 직원들과 이야기도 해야 하기 때문에 물론 충분한 데이터가 있다고 해도 로밍을 했을 때 여행 중에 부족해서 추가 요금이 계속 발생되어 불안하기도 하고 불편하기도 했던 기억이 있.. 해외여행 2024. 7. 28.
어휘력이 부족한 우리아이에게 필요한건 바로 이것/ 찐후기 우리 아이는 지금 초등학교에 다니며 6학년입니다. 5살 때부터 영어유치원을 다녔고 8살이 돼서는 국제학교를 다녔습니다.물론 5년이 되서는 다시 공립학교로 옮겼지만 어휘력에 대한 아쉬움은 많았습니다. 처음부터 영어유치원을 보내려고 했던 것은 아닙니다. 4살 때 어린이집을 다녔는데 낮잠을 잘 자지 않는 우리 아이는 어린이집에서 낮잠시간에 무엇을 하는지 항상 궁금했지만 어린이집 선생님께서 말씀하시길 낮잠을 자지 않는 아이는 그런 아이들끼리 같이 모이게 해서 다른 놀이를 한다고 했습니다. 나는 약간 걱정은 되었지만 직장을 다니는 나에게 다른 방법은 없었습니다. 그렇게 1년이 지나 12월이 되었고 그러던 차에 같은 반 아이 엄마가 어린이집을 지나가다 낮잠시간에 교실을 보게 되었다고 했습니다. 어린이집은 아파트 단.. 일상 2024. 7. 27.
2024 인천송도 맥주축제 / 페스티벌 쏭맥 출연진 라인업 티켓 가격 예매방법 안녕하세요 매년 여름이면 인천 송도 달빛공원에서 맥주도 마시고 공연도 볼 수 있는 축제를 여는데 2024년 인천 송도 맥주축제가 드디어 날짜와 라인업이 공개되었습니다. 날짜는 8월 23일 금요일부터 8월 31일 토요일까지 9일 동안 열린다고 합니다.  2024년 인천 송도 맥주 축제는 입장료는 무료입니다. 맥주를 마시며 공연을 즐기는 페스티벌인데 매주 테이블이 설치되어 이곳만 유로로 입장이 가능하다고 합니다. 티켓을 구매하면 어떤 점이 좋은가요?  티켓을 구매하면 1일 오후 5시부터 10시까지 이용할 수 있으며 공연과 문화 예술 프로그램을 4인기준으로 맥주와 푸드를 먹으며 편안하게 관람할 수 있기 때문에 자리를 잡기 위해 고군분투하지 않아도 되니 편할 것 같다는 생각이 드네요. 그리고 R석과 S석으로 나.. 일상 2024. 7. 26.
하와이 여행 가기전 하와이 역사 알고 가기 모든 여행이 그렇듯이 그 지역의 역사와 문화를 알고 간다면 더 뜻깊지 않을까요? 만약 지금 하와이 여행을 앞두고 있다면 하와이의 역사에 대해 알고 이해하는 시간을 가져 보는 것은 어떨까 합니다.    하와이는 여러 개의 섬으로 이루어져 있으며 미국의 50번째 주로 등록되어 지금은 미국 관광지의 성지가 되었지만 그렇게 되기까지는 아픈 역사가 있으니 한번 알아보도록 하겠습니다.   먼저 하와이는 미국본토와의 거리가 3,200km나 떨어져 있으며 태평양 한가운데에 위치해 있고 132개의 크고 작은 섬들로 이루어져 있습니다. 하지만 그중에서 사람이 살고 있는 섬은 8개의 섬으로 위의 지도와 같습니다. 서계지도에서 보면 작은 섬들로 보이지만 하와이 제도중 가장 큰 섬인 빅아일랜드는 면적이 우리나라 경기도보다 크다.. 해외여행 2024. 7. 26.
하와이여행 하나우마베이 / 샥스코브 어디로가지? 하나우마베이 예약 어떻게 하나요? 하와이 여행할 때 꼭 가봐야 하는 곳이 있다면 그중 하나는 하나우마베이가 아닐까 합니다. 예전에는 무료입장으로 누구나 다 그곳에 가면 아름다운 경치를 즐기고 스노클링을 할 수 있었지만 사람들에게 많이 알려지면서 그곳의 산호초가 죽어가고 오염이 되면서 입장료도 받게 되고 인원도 제한이 되어있어 미리 예약하지 않으면 갈 수가 없게 되었습니다. 하루 700명으로 제한이 되다 보니 예약 경쟁 또한 치열합니다. 또한 이틀전에만 예약이 가능해서 아침 7시에 사이트가 오픈이 되는데 알람을 맞혀놓고 7시 장각에 접속해야 겨우 예약을 할 수 있습니다. 저 또한 예약을 해놓고 들어갔으나 5분 늦게 접속을 하는 바람에 놓쳤습니다 ㅠㅠ 참, 월요일과 화요일은 방문을 할 수 없다고 하니 참고하.. 해외여행 2024. 7. 22.
지긋지긋한 두통 없애는 ooo 지긋지긋한 두통 없어지기는 하나요?  두통은 대개 과도하게 신경을 쓰거나 혹은 감기, 과음을 했을 때 일시적으로 오는 경우도 있지만 만성 편두통이나 전두통(머리 앞쪽 두통) 이 있는 사람들은 누구보다 힘들 것입니다. 만성일 경우는 심장이나 비장이 허약했을 때 오는 경우가 많은 데 차를 꾸준히 오래 마시면 나을 수 있습니다.  그럼 어떤 것들이 있는지 알아보로록 하겠습니다.         끼  무  릇                 끼 무 릇 차성질 및 모양끼무릇은 따뜻하고 매운맛이 있습니다. 밭풀이라는 다년초이며 한약제로 반하라고 부릅니다. 땅속에 지름 1cm 정도 되는 줄기가 있고, 1~2개 잎이 나옵니다. 잎은 10~20cm 정도 밑부분에서 자라며 작은 잎은 가장자리가 밋밋한 것이 특징입니다. 꽃 색깔.. 건강/건강차 2024. 7. 15.
성인 영어회화 독학 하시는분 2가지만 하면 된다/협찬 없음/찐후기 나는 왜 이렇게 영어가 어려울까?  나는 레트로 세대다. 레트로는 과거의 기억을 그리워하면서 그 시절의 향수를 느끼는 말이라고 한다. 그렇다. 나는 40이 훌쩍 넘어 경제활동을 활발히 해야 하는 나이이다. 나는 초등학교가 아닌 국민학교를 나왔으며 중학교 1학년때 알파벳을 외우고 쓰면서 처음 영어를 접했다. 회화는 중요하지 않았다. 그렇기 때문에 발음은 전혀 신경 쓰지 않았다. 단지  단어와 철자, 숙어, 문법, 독해만이 전부였다. 이런 내가 성인이 되어 회화가 너무 하고 싶었다. 직장에서는 영어회화가 많이 필요하지 않았다. 솔직히 못해도 상관없었다. 내가 영어회화를 하고 싶은 이유는 단지 하나, 해외여행 갈 때 자유여행으로 막힘없이 영어를 해보는 것이다. 쉬울 것 같지만 쉽지만은 않은 게 해본 사람들은 .. 일상 2024. 7. 13.
2024년 인천송도 그린캠프 페스티벌 /라인업,공연및 캠핑권구매,셔틀예매/위치 그린캠프 페스티벌을 음악과 캠핑을 동시에 즐길 수 있는 국내 유일한 축제입니다. 가족과 친구, 그리고 지인이라면 누구나 함께 할 수 있는 공간으로 다양한 콘텐츠가 제공되고 있으며 작년에는 경기도 가평에 있는 자라섬에서 진행되었지만 이번에는 인천 송도에서 열릴 예정이라 송도 주민으로서 너무 뿌듯하고 기대가 됩니다.  장소는 인천 송도 달빛축제공원이고 이곳에서 다양한 축제들이 많이 진행되고 있는 만큼 송도사람들 뿐만 아니라 외부인들에세도 이젠 유명한 곳이 되었답니다. 축제 기간은 9월 28일 토요일부터 9월 29일 일요일까지 2틀간이며 무엇보다 많은 아티스트들이 출연 예정 중이라 이들을 보러 많은 사람들이 올 거 같은데요. 더욱이 캠퍼들에겐 캠핑을 하면서 공연을 볼 수 있다니 얼마나 좋은 기회입니까? 그럼 .. 일상 2024. 7. 12.
소화/ 흡수를 돕는 아기 마사지 아기가 태어나면 엄마는 바라는 것이 많이 진다.  밤에 잘 자기를, 모유나 분유를 잘 먹기를, 잠투정을 하지 않기를, 변을 잘 보기를, 울거나 떼쓰지 않기를 말이다. 아기는 말을 하지 못하기 때문에 불편하거나 배고프거나 몸에 이상이 있을 때에는 울기부터 한다. 그래서 만약 아기가 첫아기일 때에는 더욱더 응급실에 자주 가게 된다. 하지만 아기가 태어 나서 모유나 분유를 잘 먹는다면 이런 걱정들의 반은 줄일 수 있을 것이다.  아기가  음식물을 소화 하지 못하고 토하거나 변이 자주 무를 때에는 아기 발에서 위와 장에 해당하는 반사구를 찾아서 자극하면 많은 도움이 된다. 그렇게 하면 소화기관이 제 기능을 발휘해 음식물의 소화와 흡수를 돕고 건강한 아기를 자랄 수 있는 체질로 만들어 준다. 마사지는 가능한 젖을.. 마사지/아기마사지 2024. 7. 11.
딸꾹질을 멈추게 하는 아기 마사지 아기가 딸꾹질을 하게 되면 젖을 먹이고 엄마가 품에 안아 편안하게 해준다. 대부분의 아기는 이렇게 해주었을때 멈추가 되지만 딸꾹질이 심하거나 맘춘듯하다가 다시 반복적으로 딸꾹질을 지속하게 된다면 마사지를 병행해 주는 것이 효과가 있다. 만약 그렇지 않고 그냥 두게 되면 아기는 고통이 심해져 점점 보채고 울고 칭얼거리게 된다. 생각해보라. 우리도 딸꾹질을 계속하게 되면 배의 근육이 당기게 되고 두통도 동반하게 된지 않는가.  딸꾹질은 숨을 쉴 때 사용하는 근육인 횡경막이 경련을 일으키면서 생기는 증상으로, 발바닥에서 횡경막에 해당하는 부위를 자극을 해주면 딸꾹질이 자연스럽게 멈추게 된다.  딸꾹질을 해소하기 위해서는 다른 마사지와 다르게 다소 강하게 자극을 가해주는 것이 효과적이다. 엄지손가락 끝에 살짝 .. 마사지/아기마사지 2024. 7. 10.
중풍과 통풍에 효과좋은 ooo 중풍이나 통풍은 누구에게 오나요? 풍은 통풍과 마찬가지로 간과 심장이 허약한 경우에 쉽게 찾아오는 병입니다. 대개 폐가 너무 크고 실하면 상대적으로 간과 심장이 허약해져서 풍을 앓습니다. 또한  한 번 풍으로 쓰러지면 고치기 어려워 불치병으로 불리기도 합니다. 하지만 간과 심장의 혈관을 늘리고 머리에 산소공급만 잘하면 능히 완치할 수 있습니다. 안면이 실룩대거나 피로하고 눈꺼풀이 자주 떨리는 사람, 그리고 통풍으로 고통을 겪는 사람들은 늘 간과 심장을 보호해 주어야 합니다. 또한 무엇보다 자주 화를 내지 말고 스트레스를 받지 않아야 병을 예방할 수 있습니다.  중국에서는 이미 한약재에서 간과 심혈관을 늘리고 머리에 산소공급을 잘할 수 있는 성분을 추출해 낸 약이 있습니다. 이것을 이용해 혈관 주사로 풍을.. 건강/건강차 2024. 7. 8.
아이와함께 주말에 가볼만한 곳 옹알스공연 주말마다 아이와 무언가를 해주고 싶은 마음은 어느 부모나 같을 것이다. 초등아이를 둔 부모라면 더 고민이 많을 거라 생각된다. 놀이공원도 좋고 캠핑도 좋지만 이번에는 대학로에 있는 옹알스라를 연극을 보러 가기로 했다. 캠핑을 좋아해서 한 달에 한 번은 캠핑을 다니지만 여름엔 자제하는 편이다. 그래서 이번에는 공연을 선택했다. 우리 아이는 영화관을 싫어해서 살짝 고민도 되었지만 다행히 함께 가기로 했다. 그렇게 해서 세 식구가 처음으로 공연에 가게 되었다.  우리 집은 인천이다 서울에 있는 대학로를 가기란 하루를 모두 사용해야 가능하다. 더욱이 그곳은 주차할 곳이 없어 대중교통을 이용하기로 했다. 일요일 1시 공연을 보러 가기 위해서 아침부터 서둘러야 했다. 광역버스를 타고 내려 전철을 갈아탈 예정이었다... 일상 2024. 7. 7.
암을 예방하고 억제하는 ooo 암은 왜 생기는 걸까?암은 근본적으로 장부의 어느 한 부분이 너무 허약하거나 혹은 너무 크고 강해서 생기는 병입니다. 따라서 허약한 장부는 보양해 주고 크고 강한 장부는 그 기운을 눌러줘야 예방할 수 있습니다.  대개 위암은 속열이 많거나 간 기능이 너무 강해 앓기 쉽고 폐암은 심장이 너무 강하거나 폐가 너무 강하면 발생 빈도가 높습니다. 간암 또한 폐가 너무 강하거나 간이 너무 강해서 앓기 쉽고 대장암은 대장이 너무 크고 실하거나 냉할 때 또는 속열이 많을 때도 앓기 쉽습니다.  그러므로 그에 맟추어서 오행차를 마시는 것이 암을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 그리고 혹시 자신도 모르는 사이에 암이 발생했을 때에는 다음에 소개하는 차를 꾸준히 마시면 암을 억제하거나 치료도 가능할 수 있으니 실행해 보는.. 건강/건강차 2024. 7. 6.
우리 아기 키 크게 하는 아기 마사지 엄마의 모든 바람!! 만약 우리 아기가 성장의 속도가 남들보다 느리다고 한다며 한 번쯤은 성장판 검사나 키 크는 주사도 염두에 놓기도 한다. 너무 빨리 주사를 맞는 것도 좋진 않지만 주사를 맞을 시기가 늦다면 효과가 떨어진다는 말을 성장판을 검사해 주는 병원에서 흔히 들을 수 있다. 하지만 모두 알고 있듯이 주사라는 것이 부작용도 있을 수 있기 때문에 그것에 대한 부담감은 오롯이 부모와 내 아이의 몫일 것이다.  그렇다면 이쯤되면 모든 부모는 바랄 것이다. 잘 먹고 잘 자서 키가 쑥쑥 크기를 말이다.그래서 이번에는 키가 크는 마사지에 대해 알아보려고 한다. 엄마 혹은 아빠의 키가 남들보다 작아서 평소 고민이었다면 이제 우리 아기에게만은 걱정 없이 해주자. 아기가 쑥쑥 성장하려면 영양도 중요하지만 마사지고.. 마사지/아기마사지 2024. 7. 5.
워킹맘이 쓰기 좋은 저소음 초고속 믹서기 추천 BEST3/내돈내산 후기 아침에 피곤한 몸을 일으켜 가족을 챙기고 직장에 나가 8시간의 일을 하고 있는 워킹맘들에게 있어 편리성은 너무나 중요하다. 믹서기를 고를 때 그냥 기능이 많고 비싼 것을 사서 쓸 수도 있지만 나에게 맞지 않는 것이라면 점점 사용에 있어 한계가 있을 것이다. 이러한 경험은 비단 워킹맘들뿐만 아니라 모든 엄마들은 공감하지 않을까 한다. 나 역시 아이가 있고 일을 하다 보니 여러 주방기구들을 특히 편리하고 기능이 간편하다 하여 사서 쓰다 보면 불편하고 복잡한 것이 한두 가지가 아니다. 그러다 보니 망가지지도 않은 것들이 점점 창고에 쌓이게 된다. 현실이 이렇게 되면 이제 또 다른 주방기구들을 사고 싶어 질 때에는 눈치까지 보게 되는 것이 사실이다.  그러던 중 직장 동료가 우연히 아침에 무언가를 들고 와서 마.. 일상 2024. 7. 4.
우리 아기 똑똑한 두뇌 만들기 프로젝트 엄마라면 누구나 바랄 것이다. 내 아기가 건강하게 자라기를 말이다. 하지만 우리 현실은 조금씩 욕심이 커지기 마련이다. 건강한 아기가 태어났다면 이제 똑똑하기를 바라는 건 엄마인 나만 원하는 것은 아닐 거라 생각한다.그래서 똑똑한 두뇌를 위해 아기 때부터 뇌에 자극을 주는 마사지를 알아보려 한다.  아기 마사지로 두뇌가 똑똑해 질 수 있을까?하루에 매일 10분씩 또는 시간이 날 때마다 발바닥에서 머리 부위에 해당하는 부위를 자극해 주면 아기는 집중력이 향상되고 두뇌가 발달한다는 연구결과가 이미 나온 바 있다. 이것은 등과 머리, 얼굴을 함께 마사지함으로써 두뇌로 통하는 혈액순환이 원활해져서 두뇌회전을 높이고 피하 모세혈관고나 근육, 신경을 자극하여 뇌세포의 성장이 촉진된다. 또한 뇌의 발육과 함께 머리도.. 마사지/아기마사지 2024. 7. 3.

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