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수박 맛있는 수박 고르는 쉬운 방법 간단한 노하우^^ 배꼽수박 바닥에 배꼽이 큰것보다 작은 것으로 고릅니다.당밀수박 겉면에 나타나는 흰색 가루를 '당밀'이라고 합니다.가끔 수박고르다 꼭지부분에 하얗게 보이는걸 종종 봤었는데 그게 당밀이라니..( 전 농약 묻은 줄 알았어요~ ㅎㅎ) 힘줄수박 표면에 힘줄같은 것이 보이는게 좋고, 매끄러운 것보다 조금 울퉁불퉁 한것이 맛있다고 합니다. 꼭지수박꼭지 부분이 평평한것 보다 움푹 들어간것이 좋습니다. 그 밖에 꼭지부분이 싱싱한 걸로 골라야한다, 수박 표면 검은줄이 선명해야한다등 다양한 방법들이 존재하지만,제가 알려드린 위 4가지 방법을 기억하시고 수박고르시면 90% 성공하실겁니다~!! 수박고르기 참 쉽죠잉~~? :) 내일한번 도전해 보시죠~~!!^^오늘도 건강하시고 예쁜 날 보내시길 바랍니다~감사합니다~^^ 카테고리 없음 2025. 5. 28.
25년 경기도 포천시 임산부 임신 출산 지원 혜택 총정리(첫째,둘째,셋째,넷째) 포천시 출산축하지원금대 상 : 영아의 출생일 기준으로 1년 전부터 신청일까지 포천시에 주민등록을 두고 계속 거주한 모 지원내용 : 첫째 - 100만원 둘째 - 300만원 셋째 - 500만원 넷째 - 1000만원신청방법 : 주민등록소재지 행정복지센터 방문신청 가족여성과 ☎ 031-538-3278 분만취약지 임산부 교통비 지원사업기간 : 2025년 4월 1일 ~ (연중)사업대상 : 신청일 기준 포천시에 6개월 이상 주민등록을 둔 임산부지원내용 : 임산부 명의로 1인당 포인트 (바우처) 최대 1백만원 지원 ※ 신한 국민행복카드를.. 카테고리 없음 2025. 5. 23.
포천여행코스 1박2일여행(포천아트밸리, 한탄강 포천 와이자형출렁다리, 포천허브아일랜드+아도니스호텔) 안녕하세요~ 무당벌레입니당~^^5/18일 1박2일 3인가족 포천여행을 다녀와서 몇가지 소개해드립니다~ 코스는 아트밸리 - 한탄강 Y형 출렁다리 - 아도니스호텔(C/IN) - 저녁(포천이동갈비) - 허브아일랜드 로 준비하고 출발합니다~ 신북IC로 나와 아트밸리 가는길에 점심을 먹으러 찾는중입니다...다행히 설렁탕,갈비탕집과 국수집, 콩요리전문점이 보이네요. 저흰 콩비지,청국장을 먹고 아트밸리로 향합니다~^^ (근처에 이디아커피숍도 보이네요) 주차를 하고 나오니 앞에 교육전시센터가 있어 들어가 봅니다~ (안내지도참고)좌측편에 Flying To The POCHEON 이라고 포천 여행지소개 관람하는곳이 있어 보았는데 아이가 재밌어하네요(참고로 중1남학생인데 아직 착합니다요 ㅎㅎ)모션진동의자에 3인이 함께 관람.. 여행 2025. 5. 21.
BMW승용차로 캠핑가능할까? /BMW 530e PHEV(플러그인하이브리드) G30 LCI 타고 캠핑성지인 충주 퀸스타운캠핑장 여행..(캠핑장비수납 가능할까요?) 어느덧 캠핑 3년차가 되었습니다.벤츠 E300에 테르보루프백 달고 캠핑을 아주 잘~~ 다니다 사정이 생겨 급 입양해 온 BMW 530e트렁크 밑에 배터리가 있어 트렁크 사이즈가 작다고는 들었지만..첫 느낌은... 음..... 이 차로 캠핑을 다닐 수 있을까?.....요놈으로 캠핑을 어떻게 다녀야 할까요?일단 폭풍 검색들어갑니다.네이버.. 다음.. 유튜브도 찾아보고.. 근데.. 마땅한 정보가 없습니다. (제가 못 찾는 것일수도^^;)그래서 이번에 충주로 캠핑을 다녀온 후기를 간략하게 적어보려 합니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요~ :)루프백 없이 3인가족 2박3일 캠핑여행 시작합니다. 먼저 캠핑용품들텐트(스노우라인 새턴2룸), 큐브시스템거실테이블 1ea, 거실수납선반 2ea, 의자2(대.. 카테고리 없음 2025. 5. 7.
인천 섬 덕적도.. 찐 경험한 덕적도 트레킹! (준비물 / 코스소개등) 우연히 트레킹영상을 보다 나도 한번 해볼까하는 맘에 갑자기 정하고 간 인생 첫 트레킹!인천에 살면서 섬여행이라곤 영종도?(다리가 있어서 섬이라 하긴 좀 그렇죠? ^^;;;;) 가 전부인 내가 겁도없이.. 배편을 예약으로..급 준비를 시작하였습니다. 찐 초보로써 트레킹하며 느꼈던 필요한 내용만 정리해보았습니다. 준비물 : 물. 이온음료, 김밥, 초코바(처음이라 뭐 이정도만 준비하고 출발합니다ㅋ 신발도 그냥 트레킹화가 아닌 일반운동화 신고 갑니다 ㅎㅎ) 먼저 가는 날/ 오는 날 배편을 예약해야 합니다.고려고속훼리(www.kefship.com) 여기서 예약하면 되죠~ 인천주민은 평일 편도1500원이라니 실화임? 개꿀입니다.ㅎㅎ 참고로 저는 평일 08시 인천->덕적 출발하여 16시 덕적->인천 시간대로 당일.. 여행 2025. 4. 8.
허리통증 줄이는 방법 BEST2 / 실제 경험담 나는 허리 통증이 시작된 지 7년이 넘어간다. 그럴 때마다 병원에 가면 견인치료를 하고 주사를 맞고 약을 처방받는다. 하지만 통증은 줄지 않았고 병원에서는 요추 사이가 좁아져 디스크가 새어 나와 근육을 찢어서 통증이 있다고 했다. 한번 간격이 좁아진 요추사이는 회복이 불가하다고 의사선생님의 말씀이 있었고 선생님의 권유로 도수도 받고 한의원에서 가서는 약침도 맞고 추나도 받았다. 하지만 10분은 걷기가 힘들었고 설거지도 5분이 넘어가면 한 번은 앉아서 쉬는 타임이 필요했다. 물론 쇼핑도 하기 힘들고 조금만 걸어도 허리통증 때문에 앉을 곳을 위해 의자를 찾기가 다반사였다. 일을 할 때에는 복대를 해야 했고 허리가 아프니 삶의 질이 많이 떨어진 것도 사실이다. 디스크 수술을 한 사람도 보았는데 깨끗이 좋아지지.. 건강 2024. 10. 11.
증상에 따른 건강식품 이 내용은 저 개인의 경험과 검색엔진을 통해 내용을 정리한 것이니 제품을 선택할 때 참고용으로만 생각해 주세요.저는 개인적으로 기관지가 약해서 마른기침이 많이 나고, 손가락과 어깨에 염증이 있다는 병원의 처방도 있고 해서 도라지하고 오가피하고 둥굴레를 물과 함께 넣고 끓여 먹고 있습니다. 그리고 아이는 비염이 있어서 느릅나무를 6개월씩 물과 끓여먹고 6개월은 쉬었다가 환절기와 겨울에는 느릅나무를 물에 넣고 다시 끓여주는데 비염이 거의 없어졌습니다. 현시대를 살아가는 우리는 모두 지쳐있습니다. 하지만 조금만 노력한다면 어차피 사는 인생 조금은 덜 힘들지 않을까 하는 마음에 양약이 아닌, 약초를 챙겨먹음으로 활기를 찾을 수 있기를 바라는 마음으로 정리해 보았습니다. 그럼 증상별 효과 있는 약초를 알아보겠습니.. 건강/건강차 2024. 10. 9.
피부에 좋은 과일과 채소 먹는 방법 과일과 채소에는 많은 영양소가 있기 때문에 최대한 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 껍질에는 비타민과 미네랄 그리고 항산화물질이 풍부하기 때문에 과일과 채소를 껍질채 먹는다면 피부를 탄력 있게 해 주고 윤기 나게 해주는 데 많은 도움이 됩니다.하지만 요즘에는 유통과정에서 농약이나 유해물질을 포함시켜 언제 부턴가는 껍질을 다 제거한 후 먹게 되지만 할 수만 있다면 껍질을 그대로 먹을 수 있도록 껍질에 어떤 성분이 좋은 것인지 알아보도록 하겠습니다. 껍질째 그대로 먹을수 있는 과일과 채소사과사과껍질에는 폴리페놀, 비타민C, 식이섬유등 여러 가지 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 먼저 폴리페놀은 피부노화를 억제하는 항산화 효과가 있고 비타민C는 피부에 활력을 주어 탄력에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유는 장 건강을.. 건강/피부 2024. 10. 6.
피부에 좋은 음식 / 알고 먹으면 더 건강해진다 피부는 우리 몸의 기관 중에 가장 큰 기관으로 많은 외부의 요소를 방어하여 우리 몸을 건강하게 유지시켜 준다. 그래서 우리가 먹는 음식에 따라 우리 몸에 미치는 영향이 크다. 피부가 좋을 때는 별다른 신경을 안 쓰고 있다가 피부가 나빠지면 너무 신경이 쓰이고 예민해진다. 나는 사춘기 때에도 여드름이 나지 않았던 피부이어서 나에게는 피부고민은 없을 줄 알았으나 '관리하지 않으면 피부는 저절로 좋아지는 것은 없다'라는 것을 알았다. 피부 쪽으로 관심을 갖고 일한 지도 20년이 지나고 여러 임상을 통해 알게 된 것은 겉으로든 속으로든 꾸준한 관리가 답이라는 것이다. 또한 모르고 먹는 것보다는 알고 먹으면 몸에 더 좋다는 생각에 피부에 좋은 음식들을 알아보기로 했다.염증을 줄일수 있는 항산화 음식누구나 알고 있.. 건강/피부 2024. 9. 15.
클렌징 / 나만의 팁 우리는 흔히 클렌징을 메이크업의 마지막 단계라고 생각하지만 얼굴을 건강하게 만들기 위한 첫 번째 단계임을 기억한다면 결코 소홀히 할 수 없을 것이다. 오늘은 클렌징의 중요성과 클렌징할 때 꼭 지켜야 하는 사항 그리고 나만의 팁에 대해 말해보려 한다.클렌징의 중요성예전에 고현정 씨가 화장품 모델을 하면서 "화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다"는 문구로 대중들의 인기를 끈적이 있다. 아마도 40대 이상이라면 잘 알고 있을 것이다. 이렇듯 우리가 좋은 피부, 건강한 피부를 유지하기 위해서는 씻는 것이 70%를 차지한다는 것을 부인할 수 없을 것이다. 그렇다면 클렌징이 어떤 면에서 좋은지 알아보도록 하자.1. 피부 장벽 강화올바른 클렌징은 피부의 장벽을 강화하는데 도움을 준다. 즉 피부에 쌓여있는 미세먼지.. 건강/피부 2024. 9. 15.
손톱으로 알 수 있는 건강/ 손톱 모양/ 손톱 색깔 오늘은 손톱으로 알 수 있는 여러 가지 건강상태에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리가 수술을 할 때 손톱의 매니큐어를 지워야 한다는 것은 알고 있습니다. 그냥 병원에서 지우라고 하니까 그렇게 하기도 하지만 그렇게 해야 하는 이유가 있기 때문입니다. 우리가 수술 시 마취를 하게 되면 산소가 충분히 수술자에게 공급이 되고 있는지 손톱을 보고 판단할 수 있기 때문에 수술 시 그 사람의 건강 상태를 파악하기 위해서라고 합니다. 이렇듯 우리 몸에서 손톱은 중요한 역할을 하고 또 우리가 쉽게 확인할 수 있는 부분이기 때문에 손톱의 여러 가지 모양과 색깔을 보고 그에 따라 어떤 부분이 문제가 있고 원인이 무엇인지 알아보겠습니다.스푼형 손톱스푼형 손톱은 빈혈이 있으신 분이나 혈색소증( 피부및 모든 장기에 철이 과하게.. 건강/피부 2024. 9. 15.
동안 비결/ 내 나이 보다 10살 어리게 보이는 비결 5가지 자연스럽게 늙는 것은 좋으나 늙을 때 늙더라도 친구보다 3살은 어리게 보인다면 성공한 피부라 할 수 있다. 하지만 그보다 좀 더 욕심을 내서 10살 어려 보인다면 참으로 좋을 것이다. 물론 여러 시술이나 수술이 있겠으나 지금 내가 하는 방법은 시술이나 수술이 아닌 집에서 할 수 있는 간단한 습관을 얘기하려 한다.1. 세안은 1분 안에 마치기저녁에 메이크업이후 세안을 할 때에는 2중 세안으로 꼼꼼히 한다. 1차 세안에는 오일이나 밀크 클렌저로 오일성분이 있는 화장을 지우는 것이 중요하며 2차 세안에는 폼 같은 부드러운 약산성 저자극제를 이용하는 것이 좋다. 이때 손에 충분히 거품을 내어 얼굴에 바르듯이 세안을 하고 중요한것은 세안은 너무 오래 너무 박박 문지르듯이 하기보다 빠르게 1분 안에 마치는 것이 좋.. 건강/피부 2024. 9. 11.
피부의 근본적인 문제는 열 때문이다/ 안면홍조 극복 노하우 찐 우리가 우리의 몸 중에서 가장 자신감을 결정짓는 부분 중 하나는 얼굴이다. 하지만 뜨거운 여름이나 추운 겨울에는 여러 가지 문제가 일어날 수 있다. 뜨거운 여름의 열은 피부를 민감하고 건조하게 만들어 피지를 과도하게 생성시키기 때문에 여드름과 좁쌀이 쉽게 생길 수 있고 추운 겨울에는 낮은 온도와 건조함으로 피부의 수분이 부족해 피부가 건조해지고 혈액순환이 둔해져서 홍조와 주름이 생기고 모공이 확장되기도 한다.   열로 인한 피부 트러블 5가지1. 좁쌀여드름화이트 헤드 : 피지가 모공 속에 있는 상태로 모공의 입구가 막혀 좁쌀 형태로 되어있는 것이다. 블랙 헤드 : 주로 코나 모공이 큰 곳에 쉽게 생기는 것으로 딱딱하고 검은 피지가 밖으로 밀려 나온 형태이다.열로 인해서 피부가 건조해지면 피지 분비가 많아.. 건강/피부 2024. 9. 9.
다이어트/ 내가 했던 가장 효과 있는 다이어트는 무엇? 외모를 가꾸는 데 있어 살을 빼는 것은 필수적이다. 그렇기 때문에 최고의 성형은 다이어트라는 말이 있지 않은가. 특히 여자의 경우에는 365일 다이어트를 한다고 말한다. 그런데 살을 빼야 한다는 스트레스 때문에 또다시 음식을 먹게 되는 경우도 있다. 먹는 것은 너무나도 중요하다. 우리가 살이 찌고 안찌고는 먹는 것이 50%는 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 그래서 좋은 음식을 먹는 것도 중요하고 어떻게 먹으며 언제 먹는 것이냐에 따라 건강한 몸과 피부, 날씬한 내가 될 수 있다. 몸과 피부와의 관계우리 몸의 최소단위인 세포가 건강해야 내몸의 신체가 전체적으로 아름다워진다. 매일 기름진 음식과 화학조미료가 들어간 기름진 음식을 먹는다면 나의 세포들이 먼저 스트레스를 받을 것이다. 그럼 내가 먹고 싶은 음식.. 건강/피부 2024. 9. 8.
얼굴이 붓는 이유와 해결방법/ 나만의 노하우 하루 이틀이 아닌 얼굴이 계속 부어 있는 느낌이 들고 붓기가 사라지지 않는다면 그 원인을 알아보고 해결방법이 무엇인지 찾아보자. 얼굴이 붓는 것은 여러 가지가 있겠으나 대표적으로 몇 가지를 알아보도록 하자.1. 과도한 각질피부의 각질이 과도하게 생성되거나 각질이 피부에 쌓이는 경우에는 얼굴이 붓는 이유 중 하나가 될 수 있다. 각질은 죽은 피부 세포로써 피부의 외부 층을 구성하고 있어 적절한 양의 각질은 피부를 보호하고 기능을 유지하는 중요한 기능을 한다. 하지만 과도한 각질 생성이나 또한 그로 인한 피부의 각질의 쌓임은 피부의 표면이 거칠어지고 부풀어 오르는 현상 다시 말해 얼굴이 붓는 현상이 나타날 수 있다. 이러한 불균형한 각질은 다양한 이유로 유발될 수 있다. 예를 들면 건조한 환경에 노출되거나 .. 건강/피부 2024. 9. 8.
우유 / 나에게 필요한 우유 뭘까? 나에게 필요한 우유를 선택할 때에는 영양성분이나 소화 가능성, 그리고 알레르기 여부 등을 고려해야 합니다. 그래서 주요 우유 유형을 비교해 보도록 하겠습니다. 1. 일반우유 ( 서울우유, 매일유업, 남양유업 ) 일반 우유 ( 서울우유. 매일유업, 남양유업)영양성분칼슘,단백질, 비타민D, 비타민B12가 풍부하여 초등학생의 뼈와 근육발달에 좋습니다.소화 가능성일부 유당불내증이 있는 사람은 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다.(유당불내증: 유당(젖당)을 분해하는 효소가 부족해서 생기는 소화불량이다.)알레르기우유 알레르기 있는 사람은 일반우유를 피해야 합니다. 2. 저지방 우유 저지방 우유영양성분저지방 또는 무지방 우유는 일반우유와 영양성분은 비슷하지만 지방함량이 낮아서 체중조절에 좋습니다.소화 가능성일반우유봐 .. 건강 2024. 9. 2.
달리기 무릎 통증 원인과 해결 방법/ 나만의 방법 공유 오늘은 제가 달리기 중에 겪었던 무릎통증과 그 해결방법에 대해 말하려고 합니다. 사실 달리기를 하기 전부터 무릎의 상태는 좋지는 않았어요. 그래서 달려도 될까? 하는 생각이 있었지만  달리기를 사랑하는 만큼 포기를 할 수는 없었고 그래서 무릎 통증으로 고생한 경험이 있어서 이 글을 통해 도움이 되고자 합니다.나의 무릎 통증 경험과 원인제가 지금은 꾸준히 달리기를 즐기고 있지만 처음에는 앉았다가 일어나면 무릎이 시끈거리고 힘들었으며 가볍게 달리기를 하려고 하면 찌릿한 느낌 때문에 달리기를 꺼려했습니다. 그래서 처음에 1~2달은 걷기 위주로 했던 거 같아요. 그리고 어렸을 때부터 양반다리를 하고 앉는 것을 무척 좋아해서 의자에 앉을 때도 항상 양반다리를 했었습니다. 아마도 그것이 원인이라 생각되네요. 달리기.. 건강/달리기 2024. 9. 1.
모자와 런 플러스 VS 샥즈 오픈런 골전도 블루투스 이어폰 비교 / 내돈내산 후기 왜 골전도 블루투스 이어폰이어야 하나?달리기를 시작하고 수영을 배우고 나니 같이 여럿이서 운동을 할 때보다 혼자 운동하는 시간이 많아졌다. 그래서 평소 음악을 좋아하던 터라 이어폰이 갖고 싶어 졌고 그때부터 폭풍 검색을 하기 시작했다.  일반적으로 귀에 꽂는 이어폰은 내가 귀가 작아서 인지 걷기만 해도 귀에서 빠져서 매우 불편했고 무선 헤드셋은 걷기엔는 좋지만 달리기를 할 때는 무거운 느낌도 있고 또 근처에 자전거나 차가 오는 것을 들을 수가 없어서 운동할 때 항상 긴장이 되었다. 그래서 골전도 이어폰을 알아보았다. 골전도는 귀를 막지 않고 뼈를 통해 소리를 전달하기 때문에 밖의 소리도 들을 수 있고 음악도 들을 수 있어서 좋다고 해서 골전도 이어폰으로 검색하기 시작했고 종류는 여럿이 있었으나 이왕 사는.. 건강/달리기 2024. 8. 24.
검은콩 효능/ 초고속 믹서기로 검은콩 베지밀 만들기 요즘 tv 여러 곳에서 검은콩이 좋다는 이야기가 많이 나오고 있네요. 저는 20년째 검은콩을 아침마다 먹고 있는데 요즘 인기 연예인들도 많이 먹고 있다고 하니 괜히 기분이 좋네요. 그래서 오늘은 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있는 검은콩 베지밀 만드는 법을 공유하고자 합니다. 너무 간단해서 아주 쉽게 하실 수 있습니다. 먼저 검은콩의 효능에 대해 알아볼게요.검은콩의 효능  혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추어주어 심혈관의 건강을 도와줍니다장의 건강을 도와 소화를 도와줍니다뼈를 튼튼하게 해 줍니다혈당 수치를 조절해 당뇨에 예방이 됩니다 뇌혈관을 도와 치매 예방에 도움을 줍니다체중을 감량하는데 도움을 줍니다면역력에 강화시켜 항암작용이 있습니다그럼 이제 검은콩 베지밀을 만들어 보겠습니다. 저는 콩을 냄비에 삶지 않고.. 일상 2024. 8. 20.
노각 김치 만들기/ 아이와 함께 요리하기 좋은 노각김치 시골에 갔다가 아는 지인이 노각을 2개 주었다. 아직 덜 익은 건지 내가 알던 노각이 아니라 호박이 아닌가 의심했지만 지인이 노각이라는 말에 오이무침을 해보기로 하겠다.    준비는 노각2개이다. 시골에서 가지고 온 게 2개라서 2개를 모두 하기로 했다. 일단 씻어서 껍질을 벗긴 노각을 반으로 잘라 숟가락으로 씨를 모두 발라준다. 무엇보다 노각김치는 아이와 재미있게 요리를 할 수 있어서  좋았다. 그다음 노각을 반달모양으로 잘라주었다. 자르는 모양은 취향에 따라 하면 되는데 나는 아이와 함께 하다 보니 쉬운 방법으로 반달모양으로 잘랐다. 아이가 잘라서 두께는 조금 두꺼웠지만 조금 얇게 쓸어도 좋을 것 같다. 그런 다음 굵은소금으로 15분 정도 절인 후 물로 헹군 다음 물기를 짜서 물기를 빼준다.  그런 .. 일상 2024. 8. 18.

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