피부관리사가 말하는 피부 좋아지는 물 섭취 방법

피부관리사로 일하다 보면 자주 듣는 질문이 있다.

 

"물을 많이 마시면 피부가 좋아지나요?"

 

많은 사람들이 물이 피부에 좋다는 이야기는 알고 있지만 

얼마나, 어떻게 마셔야 하는지는 잘 모르는 경우가 많다.

 

피부관리사일을 하면서 느낀 것은

물은 피부에 분명히 영향을 준다는 것이다.

하지만 단순히 많이 마시는 것만으로 피부가 갑자기 좋은질까?

 

그것은 아니다. 조금 더 중요한 것은 물을 마시는 습관이다.

 

1. 피부가 건조한 사람일수록 물을 적게 마신다

 

피부 상담을 하다 보면 

건조함을 자주 느끼는 분들에게 꼭 물어보는 질문이 있다.

 

" 하루에 물을 얼마나 마시세요? "

 

생각보다 많은 분들이 " 거의 안 마시는 것 같아요. " 라고 대답한다.

 

커피나 음료는 자주 마시지만

물은 하루에 한두 잔 정도인 경우도 많다. 

 

이런 생활이 계속되면 

몸이 쉽게 건조해지고 피부도 영향을 받게 된다.

 

피부는 몸의 상태를 반영하기 때문에 

수분이 부족하면 피부도 쉽게 건조해질 수 있다.

 

2. 물은 한번에 많이 마시는 것보다 나누어 마시는 것이 좋다

 

물은 한 번에 많이 마시는 것보다

하루 동안 조금씩 나누어 마시는 습관이 더 좋다.

 

아침에 일어나서 한 잔,

식사 사이에 한 잔,

몸이 건조하다고 느껴질 때 한 잔.

 

이렇게 나누어 마시면

몸이 수분을 조금 더 편안하게 받아들일 수 있다.

 

3. 피부가 좋은 사람들은 물을 자연스럽게 마신다

 

피부가 좋은 분들을 보면

물을 억지로 많이 마신다기보다

자연스럽게 자주 마시는 습관이 있다.

 

물을 많이 마시기만 한다면

화장실을가느라 하루가 다 지나갈 수도 있다.

 

그래서 나는 피부 관리 상담을 할 때

물을 많이 마시라는 말보다

물을 자주 마시는 습관을 만들어 보라고 이야기한다.

 

4. 물만으로 피부가 좋아지는 것은 아니다

 

피부는 하나의 이유만으로 좋아지지 않는다.

수면,스트레스,식사,생활습관 같은 것들이 함께 영향을 준다.

 

물은 그중에서 기본적인 역할을 하는 요소라고 생각한다.

 

하지만 물 한잔을 조금 더 자주 마시는 것,

이 습관이 생각보다 피부에 많은 도움이 될 수 있는 방법이니

이런 작은 습관으로 어느 순간 나의 피부도 조금씩

달라지고 있음을 느껴보자.